Корисні лимонади

Влітку особливо важливо слідкувати за водним балансом, але не у всіх є звичка випивати достатньо простої чистої води. Пропонуємо вам підбірку простих корисних лимонадів, які можуть допомогти вам вживати більше рідини, а також урізноманітнити ваш вибір напоїв з користю.

Лимонад із полуниці та базиліку

Інгредієнти:

•4 свіжі полуниці середнього розміру, нарізані скибочками.

•4 свіжих листки базиліку

•1 ч.л. підсолоджувача

•1 склянка лимонної комбучі

•кубики льоду

Приготування:

1. Проблендеруйте полуницю, базилік, підсолоджувач та розділіть суміш на дві склянки. 2.Наповніть склянки до половини комбучею та додайте лід, перемішайте.

3.Подавайте відразу, прикрасивши листям базиліку.

Калорійність: 44 ккал

https://www.health.com/recipes/strawberry-basil-lemon-fizz

Гранатовий лимонад

Інгредієнти:

•3 столові ложки підсолоджувача

•1/4 склянки свіжого лимонного соку

•1 склянка гранатового соку

•2 1/2 склянки води

•подрібнений лід

Приготування:

1. З’єднайте підсолоджувач і лимонний сік. Добре розмішайте до однорідної маси.

2. Змішайте в окремій посудині лимонну суміш та гранатовий сік.

3. Додайте 2 1/2 склянки води. Розлийте в 4 склянки.

4. Додайте подрібнений лід в міру необхідності.

Калорійність: 75 ккал

httpp://www.health.com/health/recipe/0,,10000001615480,00.html

Розмариновий лимонад

Інгредієнти:

•1 склянка цукру чи іншого підсолоджувача

•6 гілочок свіжого розмарину

•2 склянки свіжого лимонного соку, приблизно з 8 лимонів

Приготування

1. Змішайте 1 склянку води та цукру у невеликій каструлі.

2. Доведіть до кипіння, періодично помішуючи, до розчинення цукру.

3. Зніміть з вогню та додайте розмарин. Накрийте каструлю і дайте охолонути протягом близько 2 годин.

4. Процідіть сироп в окрему посудину.

5. Додайте лимонний сік та 3 склянки холодної води. Подавайте лимонад із льодом.

Калорійність: 143 ккал

http://www.health.com/health/recipe/0,,50400000134510,00.html

American Virgin

Інгредієнти:

Приблизно по 60 грам:

•персикового соку

•апельсинового соку

•газованої води

•лід

Приготування:

1. Поєднайте інгредієнти у коктейльному шейкері та змішайте.

2. Подавайте у склянках, наповнених льодом, прикрасивши дольками лимону.

Калорійність: 34 ккал

https://www.health.com/food/skinny-drink-of-the-month-american-virgin

Напій із кавуна з базиліком

Інгредієнти:

•4 склянки кавуна кавуна

•6-8 великих листи базиліку

•дрібка морської солі

•1/4 чайної ложки білого винного оцту

•4 склянки охолодженої води

Приготування:

1. Проблендеруйте кавун та базилік.

2. Додайте сіль та оцет і процідіть через дрібне сито.

3. Додайте воду, змішайте та подавайте.

Калорійність: 46 ккал

http://www.health.com/health/recipe/0,,10000001898581,00.html