Катерина Бєлкіна
Корисні лимонади
Обновлено: 2 сент. 2020 г.
Влітку особливо важливо слідкувати за водним балансом, але не у всіх є звичка випивати достатньо простої чистої води. Пропонуємо вам підбірку простих корисних лимонадів, які можуть допомогти вам вживати більше рідини, а також урізноманітнити ваш вибір напоїв з користю.

Лимонад із полуниці та базиліку
Інгредієнти:
•4 свіжі полуниці середнього розміру, нарізані скибочками.
•4 свіжих листки базиліку
•1 ч.л. підсолоджувача
•1 склянка лимонної комбучі
•кубики льоду
Приготування:
1. Проблендеруйте полуницю, базилік, підсолоджувач та розділіть суміш на дві склянки. 2.Наповніть склянки до половини комбучею та додайте лід, перемішайте.
3.Подавайте відразу, прикрасивши листям базиліку.
Калорійність: 44 ккал
https://www.health.com/recipes/strawberry-basil-lemon-fizz

Гранатовий лимонад
Інгредієнти:
•3 столові ложки підсолоджувача
•1/4 склянки свіжого лимонного соку
•1 склянка гранатового соку
•2 1/2 склянки води
•подрібнений лід
Приготування:
1. З’єднайте підсолоджувач і лимонний сік. Добре розмішайте до однорідної маси.
2. Змішайте в окремій посудині лимонну суміш та гранатовий сік.
3. Додайте 2 1/2 склянки води. Розлийте в 4 склянки.
4. Додайте подрібнений лід в міру необхідності.
Калорійність: 75 ккал
httpp://www.health.com/health/recipe/0,,10000001615480,00.html

Розмариновий лимонад
Інгредієнти:
•1 склянка цукру чи іншого підсолоджувача
•6 гілочок свіжого розмарину
•2 склянки свіжого лимонного соку, приблизно з 8 лимонів
Приготування
1. Змішайте 1 склянку води та цукру у невеликій каструлі.
2. Доведіть до кипіння, періодично помішуючи, до розчинення цукру.
3. Зніміть з вогню та додайте розмарин. Накрийте каструлю і дайте охолонути протягом близько 2 годин.
4. Процідіть сироп в окрему посудину.
5. Додайте лимонний сік та 3 склянки холодної води. Подавайте лимонад із льодом.
Калорійність: 143 ккал
http://www.health.com/health/recipe/0,,50400000134510,00.html

American Virgin
Інгредієнти:
Приблизно по 60 грам:
•персикового соку
•апельсинового соку
•газованої води
•лід
Приготування:
1. Поєднайте інгредієнти у коктейльному шейкері та змішайте.
2. Подавайте у склянках, наповнених льодом, прикрасивши дольками лимону.
Калорійність: 34 ккал
https://www.health.com/food/skinny-drink-of-the-month-american-virgin

Напій із кавуна з базиліком
Інгредієнти:
•4 склянки кавуна кавуна
•6-8 великих листи базиліку
•дрібка морської солі
•1/4 чайної ложки білого винного оцту
•4 склянки охолодженої води
Приготування:
1. Проблендеруйте кавун та базилік.
2. Додайте сіль та оцет і процідіть через дрібне сито.
3. Додайте воду, змішайте та подавайте.
Калорійність: 46 ккал
http://www.health.com/health/recipe/0,,10000001898581,00.html